Entrevista en Xataka Móvil

Entrevista que me realizaron para Xataka Móvil junto a otros compañeros desarrolladores del sector.

Historial de todas las competiciones en las que he participado

Aquí están todas las competiciones en las que he participado. Triatlones, carreras de todo tipo, pruebas ciclistas y travesías.

Revolución en los pagos de Apple

En mi último post escrito para el blog de TAPTAP comento las novedades que presentó Apple en la keynote del pasado septiembre.

MIO TV: ¡Captura la diversión!

Uno de los últimos proyectos realizados junto con mis compañeros de TAPTAP.

echome: redefine lo bueno

Todo a punto para que vea la luz un proyecto en el que he estado trabajando. Una red social orientada a las reseñas de restaurantes.

martes, 31 de mayo de 2011

Semana del 30 de mayo al 5 de junio

Tras el Open de Madrid esta semana compito en el Clasificatorio de la casa de campo donde la clasificación va a estar muy cara ya que de mi grupo de edad clasifican 20 de 64 participantes lo que únido al complicado circuito de bici hace que tenga que dar el 120% para lograr ir al Campeonato de España de Vigo que se celebrará en septiembre.

Mientras tanto sigo con mis entrenos pensando en Niza que realmente es lo que importa y a pesar de el clasificatorio mi idea es seguir entrenando de manera regular hasta el sábado.
  • Lunes: primero una sesión de 45' de rodaje social, 8,6 kms. Después en la piscina 2800 metros incluyendo 4x200 A2.
  • Martes: descanso obligado por trabajo.
  • Miércoles: salgo con la bici y hace un viento terrible, finalmente sólo hago 40 kms en 1h30'. Después en la piscina 2800 metros incluyendo 300A2+400A2 Palas+300A2, buenas sensaciones en el agua.
  • Jueves: en teoría hoy era un rodaje muy suave pero lo alargo y hago 1h de carrera en la que hago 14 kms a 4'28''/km. Luego en el agua había que hacer 1800 m pero lo alargo hasta 2700 metros para compensar en parte el no haber nadado el martes.
  • Viernes: muy buen día de entreno, primero 78 kms de bici subiendo hasta Soto y vuelta, hoy con menos viento que el miércoles pasado, llego a casa y me pongo las zapas de correr para hacer una transición de 12 kms. En total casi 4 horas de entreno seguidas.
  • Sábado: Me levanto cansado de ayer y finalmente sólo salgo a correr un hora a ritmo suave para completar 13 kms.
  • Domingo: Clasificatorio de la Casa de Campo (750-20-5).
Totales semana:
  • S: 9.050 m
  • B: 141 km
  • R: 52,8 km
  • Tiempo: 12h 26' 44''

martes, 24 de mayo de 2011

Semana del 23 al 29 de mayo

Esta semana tenía pensado no competir, pero finalmente me dejo liar y decido participar el sábado en el Open Contrarreloj de Madrid. Me han colocado en el equipo B y tiene pinta de que me va a tocar sufrir bastante tanto en el agua como en la bici.

Para motivar un poco adjunto este vídeo de Lanzarote puesto que el pasado sábado día 22 de mayo se cumplió un año del Ironman.


  • Lunes: se me complica la tarde y finalmente salgo a correr una horita en la que hago 12,6 kms a ritmo suave. No siento las piernas bien.
  • Martes: día intenso, primero 1 hora de rodaje incluyendo 2x8'Z2-Z3+ con 3'/d, hace calor y no estoy cómodo ni con mis piernas ni con la alegia pero finalmente salvo el entreno haciendo mejor la primera serie que la segunda. En total 13,2 kms a 4'25''/km de media y las series a 3'49''/km y 3'58''/km. Después en la piscina entreno suave salvo las series de velocidad, nos salen 2550 metros.
  • Miércoles: salgo con la bici pero las sensaciones son bastante malas y hago un par de horas, me salen 53 kms. Pensaba ir a nadar luego pero me voy a casa a descansar para recuperar.
  • Jueves: comenzamos con una hora de rodaje en la que nos sale 13,6 kms a 4'24''/km de media, las sensaciones no sson buenas sobre todo al principio. Luego en la piscina hacemos 2600 metros sin series pero exigentes donde poco a poco voy sintiéndome mejor acabando muy contento con el entreno.
  • Viernes: cambio de planes sobre la marcha por la lluvia, pensaba ir con la bici a la casa de campo pero al final voy a la piscina ha hacer el entreno del lunes pasado, 3200 metros con 4x400 A2 donde no he ido a ese ritmo pero he intentado constantemente mantener un buen estilo controlando el número de brazadas en 17-18. Después troto un poco por ciudad universitaria 12,7 km a 4'45''/km de media. Parece que me voy recuperando y no me siento tan cansado como a principio de semana.
  • Sábado: Open Contrarreloj de Madrid (750-20-10) equipo Diablillos B. Consigo aguantar la natación a pies pero en la bici sufro mucho y al término de la 1ª vuelta me descuelgo del equipo.
  • Domingo: por la mañana salida de bici muy buena de 115 kms por la provincia de Guadalajara con el grupo de la "L", no estoy acostumbrado a entrenar a estos ritmos y sufro bastante pero es lo que necesito para poder mejorar. Por la tarde salgo a correr algo más de 10 kms a 4'20''/km.
Totales semana:
  • S: 9.100 m
  • B: 178 km
  • R: 63 km
  • Tiempo: 14h 19' 32''

martes, 17 de mayo de 2011

Semana del 16 al 22 de mayo

La semana post ecotrimad fue una semana complicada, si bien parecía que me sentía recuperado vi que finalmente no fue así y que el esfuerzo que hice en las series del jueves lo estuve acusando hasta el fin de semana.
  • Lunes: puesto que la pisci de Rivas estaba cerrada fui a la de la Complu para hacer 3100 metros sin mucha historia, seguidos de algo más de 10 km de carrera a pie suave.
  • Martes: empezamos con 1 hora de rodaje en la que hacemos casi 13 kms a 4'42''/km. Después 3100 metros.
  • Miércoles: se me complica la tarde y finalmente no hago nada.
  • Jueves: día duro de carrera a pie, 1h10' incluyendo 3x3000 haciendo el primer 1000 fuerte, el segundo a RC y el tercero a RC+, me planteo hacerlos a 3'50'', 3'40'' y 3'30''. El primero lo clavo pero los dos siguientes se me van un par de segundos, me siento muy cansado pero fuerzo para acercarme a los tiempos, al final 16 km. Luego en la piscina hacemos 3000 metrillos.
  • Viernes: me siento muy cansado mientras estoy con la bici y al final sólo hago 52 kms, después, voy a la piscina para hacer 2000 metros arrastrándome.
  • Sábado: tenía previsto una tirada larga de carrera a pie, me salen algo más de 20 kms a 4'44''/km de media. No voy muy bien pero a este ritmo puedo aguantar muchos kms.
  • Domingo: tenía pensado una salida muy larga pero me sigo sintiendo cansado y al final sólo hago 85 kms.
Totales semana:
  • S: 11.200 m
  • B: 137 kms
  • R: 59,6 kms
  • Tiempo:

domingo, 15 de mayo de 2011

Ecotrimad. La crónica.

Ayer participé en el que ha sido hasta la fecha el triatlón más duro en el que he competido en muchos momentos pensé en la retirada pero finalmente acabé y conseguí no sólo mi objetico, clasificarme para el Campeonato de España de MD de Vitoria, sino que también me clasifiqué para el Campeonato de España de LD de Ibiza. Pero todo comenzó mucho antes...

Llegué a Buitrago a media mañana y aunque las previsiones decían que llovería hacía un tiempo espectacular aunque algo nublado. Tras dejar todo en boxes fuimos a nadar un poco y nos llevamos la agradable sorpresa de que el agua no estaba tan fría como la pintaban. Tras el paso por cámara de llamadas y la posterior colocación en el agua dan la salida.

Apenas se veían las boyas pero había tomado como referencia unos árboles juntos a la presa pero nada más comenzar a nadar me llevé un codazo en las gafas por lo que me las tuve que recolocar y se empañaron por lo que desde aquel momento no pude ver en ningún momento las boyas y básicamente me tenía que guíar por los gorros de la gente que llevaba por delante. Me torcí bastante y no me salió una natación buena acabando según la organización en 29'42'', tiempo muy mejorable.

La T1 fue muy larga pero enseguida estaba sobre la bici. Comencé los primeros kms de bici con calma sin saber que era lo que me iba a encontrar y con la intención de hacer la primera vuelta reservona para en la segunda, una vez ya conocido el trazado, poder apretar. En los útlimos kms de la primera vuelta el cielo se empezaba a poner bastante negro y calleron algunas gotitas pero no me podía imginar lo que nos iba a venir encima.


Hice el giro de 180º y comencé la segunda vuelta convencido a remontar pero nada más empezarla, hacia el km 40 comenzó a llover y cada vez estaba todo más negro no parecía que tuviera pinta de parar.

Fueron pasando los kms y cada vez llovía más y claro, cada vez llevaba más miedo en las bajadas a una posible caida. Llegó un momento en el que no llovía, granizaba!! Sentía como si me clavaran agujas en los brazos y tenía una sensación de soledad que acojonaba bastante. No se veía a nadie de la organización y los pobres que se había quedado tirados estaban en las cunetas poniéndose de agua hasta arriba y pasando un frío de muerte.

Cada vez pasaban más lentos los kms y parecía que no acaba nunca y claro, la cabeza se ponía a pensar y estaba totalmente convencido de que al llegar a boxes me retiraría porque tenía un frío brutal y tiritaba sin parar.

En los kms finales que eran de subida empecé a dar bastantes pedales con el objetivo de calentarme y empecé a hablar un poco con otro participante y creo que gracias a sus palabras se me quitó de la mente la idea de abandonar.

Tras 2h55' de bici a una media ridícula llegué a boxes, dejé la bici como puede y cual fue mi sorpresa cuando al intentar quitarme el casco no era capaz de desabrocharlo, tenía las manos tan frías que las tenía medio tontas! Pedí ayuda a un juez para que me lo quitara y después de ello me tuve que tirar al suelo para ser capaz de ponerme los calcetines y las zapatillas.

Tras el paso por la T2 salí corriendo como un rayo, sabía que había hecho una bici muy mala y llevaba a montones de diablillos por delante (Lola, Joseca, Ivan, Raul, Javi, Pablo...) pero poco a poco fui cogiendo a cada uno de ellos hasta conseguir acabar la carrera a pie, que se alargó casi hasta los 22 kms, en 1h31'27'', mi mejor tiempo en una media de un MD, a pesar de la lluvia, barro, cuestas, falta de avituallamientos...

Nada más cruzar la meta, me encontré con varios diablillos (Alex, Javi, Joseca...) y nos abrazamos como si hubieramos pasado seguramente el peor momento de nuestras vidas deportivas. Y así fue, lo pasamos muy mal pero esto lo recordaremos para siempre y nos servirá para cuando en el futuro volvamos a pasar momentos difiles porque lo que no te puede te hace más fuerte.

Al final acabé en un tiempo de 4h59'06'' siendo el 7º de mi categoría, creo que 3º de Madrid, y clasificándome tanto para el Campeonato de España de MD de Vitoria (24-julio), al que asistiré, como para el de LD de Ibiza (30-octubre) al que casi con total seguridad no acudiré.

viernes, 13 de mayo de 2011

Ecotrimad. La previa.

Mañana sábado día 14 de mayo participaré en el Ecotrimad, primera edición de este triatlón de media distancia (1900-76-21) que se celebrará en la localidad madrileña de Buitrago de Lozoya. La prueba se caracteriza principalmente por su sector de bici el cual presenta un perfil de sube-baja continuo en el que habrá que controlarse para llegar con fuerzas a la carrera a pie.


La natación se hará en el embalse de Riosequillo dando una única vuelta de 1900 m, mi estrategia será la de siempre, nadar fuerte al principio para evitar golpes innecesario y después intentar meterme en el grupo de cabeza e ir al tran-tran bajando de 30'.

Después el sector de bici, lo más duro, como ya he comentado anteriormente, tiene un perfil duro con bastantes repechos pero me alegra el saber que por lo visto no es tan duro como parecía. Llevaré la bici de carretera en lugar de la cabra ya que es más cómoda para este tipo de recorridos, mi idea debería ser hacer un tiempo cercano a las 2h30'.


Por último la carrera a pie será un circuito de 3 vueltas de 6 kms cada una por un trazado más o menos llano por terreno mixto y acabará con un tramo de 3 kms bajando hacia el pueblo de Buitrago. Intentaré no quemarme en la bici para poder correr bien y acercarme a 1h30 en la media maratón.

Como conclusión final, mi objetivo será clasificarme para el Campeonato de España que se celebrará en Vitoria a finales de julio para ello me bastará con quedar entre los 22 primeros de los 28 participantes que hay en mi grupo de edad, creo que es un objetivo bastante asequible pero no habrá que relajarse...

miércoles, 11 de mayo de 2011

Semana del 9 al 15 de mayo

Tras el triatlón de Talavera y el "talaverato", que será explicado en su correspondiente crónica, nueva semana de entrenamientos y nueva competición, en esta ocasión participaré en el Ecotrimad (1900-76-21), clasificatorio para el Campeonato de España de MD.

Mi idea es durante esta semana continuar entrenando fuerte hasta el jueves, descansar de manera "activa" el viernes para estar algo más fresco para el sábado y conseguir mi objetivo: clasificarme para el C.E de MD de Vitoria.

Ahora un poco de motivación:



  • Lunes: puesto que el finde anterior apenas salí con la bici hago una buena tirada de 70 kms sintiéndome muy bien. El incidente del día fue que se me rompió un radio de la rueda trasera así que cuando llego a casa hago un cambio de ruedas, pongo las de perfil, para poder seguir entrenando durante la semana hasta que se arregle la rueda.
  • Martes: voy a entrenar al club, que entre una cosa y otra últimamente no estoy yendo mucho. El entreno de carrera a pie era 1h incluendo 30' Z2+, pero al final pasa lo de siempre y se nos va de las manos haciendo realmente la calidad a Z3 de media, llegando a marcar algún Z3,8. Al final salen casi 14 kms a 4'22''/km. Después en la piscina hacemos 2550 metros incluyendo tres bloques de 2x25 max. vel.
  • Miércoles: transición, comienzo con 52 kms de bici, ya con las ruedas de perfil, me siento algo cansado de los entrenamientos del día anterior. Dejo la bici y salgo a correr 10 kms al tran-tran y me salen a 4'30''/km aprox.
  • Jueves: comenzamos la tarde con 40' de carrera a pie para algo más de 9 kms incluyendo 2x1600 en progresión que nos salen a una media de 3'29''/km el primero y 3'24''/km el segundo. Después nadamos 2700 metros incluyendo un grupo de 4x(3' nado cont. + 15'' max.vel.) lo que hacía 13' sin parar en los que metimos 950 m.
  • Viernes: descanso pre Ecotrimad.
  • Sábado: Ecotrimad (1900-76-21): 4h59'06''
Totales semana:
  • S: 10.150 m
  • B: 198 km
  • R: 55 km
  • Tiempo: 14h 58' 35''

viernes, 6 de mayo de 2011

Triatlón de Talavera. La previa.


El domingo día 8 de mayo participaré en el III Triatlón de Talavera, triatlón de distancia sprint (750-20-5) del que he oido hablar muy bien otros años y que tenía ganas de disputar puesto que es una distancia a la que no estoy muy acostumbrado a participar y me servirá de prueba de cara al triatlón de Madrid, que este año será distancia sprint también.

En la web de la prueba no hay mucha información pero entre lo que me han comentado algunos diablillos que participaron el año pasado y lo que he podido leer en los foros creo que tengo suficiente información.

La natación se hace en el Tajo, por lo visto el año pasado hubo mucha corriente pero este parece que no habrá tanta, mi idea es salir muy fuerte y meterme en un buen grupo para no tener que hacer la natación en solitario y desgastarme lo menos posible.

En cuanto al sector de bici, tengo entendido que los primeros 4 kms son llanos, luego una rampa dura de 500 m, se sigue subiendo durante 1,5 km, otra rampa de unos 300 m y llano hasta el punto de vuelta. Desde luego si aguantas en un buen grupo la subida la vuelta puede ser mi rápida dejandote llevar por el grupo.

Por último, la carrera a pie, todo hace indicar que es más o menos llana, con alguna ligero desnivel pero sin importancia.

Mis intenciones son competir fuerte, nadando en un buen grupo, intentando no perder muchas posiciones durante la bici para finalmente apretar hasta el final en la carrera a pie. En cuanto al resultado, la carrera pondrá a cada uno en su sitio...

jueves, 5 de mayo de 2011

Semana del 2 al 8 de mayo

Esta semana vuelvo a competir, esta vez en el Triatlón de Talavera de distancia sprint (750-20-5). Si bien mi intención es que este triatlón no altere mis planes de entrenamientos la idea es ir "a tope full" e intentar hacer la mejor marca posible.
  • Lunes: tras la salida larga de bici de ayer estoy algo cansado y finalmente sólo salgo a correr, 12 km y pico a 4'31''/km.
  • Martes: entre curro y fútbol fuerzo un día de descaso.
  • Miércoles: comienzo la tarde con una salida de bici de 61 km por el carril, me siento muy fuerte sobre todo en la subida y ya en la vuelta me dejo llevar. A continuación, voy a la pisci donde hacemos 2900 metros incluyendo 8x100 RC c/1'30'', los primeros me salen muy bien en torno a 1'18'' pero a partir del 4º se me empiezan a ir a poco más de 1'20'', se nota que últimamente no estoy nadando tanto, pero claro no se puede tener todo y ahora claramente la bici es prioritaria.
  • Jueves: transión Q, es decir, me llevo la bici al curro, salgo desde allí y tras 54 km llego a casa, donde cojo las zapatillas y voy corriendo 10 km hasta el coche. Me pongo a correr con ganas pensando en la transición del triatlón del domingo y empiezo a marcar todos los kms por debajo de 4' acabando los 10 kms en 39'25'', a una media de 3'57''/km.
  • Viernes: se me vuelve a complicar la tarde por el curro así que doy prioridad a la piscina ya que estoy nadando poco últimamente. Hago 3100 metros incluyendo 2x800 que no me salen muy allá...
  • Sábado: tras una mañana pasada por agua en la que no puedo hacer nada, aprovechando el buen tiempo de la tarde salgo a correr primero algo más de 14 km a 4'40''/km para después en la piscina hacer 2250 metros.
  • Domingo: Triatlón de Talavera (750-20-5): 1h 07' 20''.
Totales semana:
  • S: 9.000 m
  • B: 135 km
  • R: 41,k km
  • Tiempo: 10h 52' 12''

domingo, 1 de mayo de 2011

Resumen del mes de abril

En lo que era mi planificación de cara al Ironman de Niza había marcado los meses de abril y mayo como meses importantes para meter carga y no llegar falto de kms al Ironman. A sido un mes bueno sobre todo si se compara con marzo, donde hice muy poca bici, gracias sobre todo a la concentración y a que puesto que cada vez anochece más tarde puede meter salidas de bici entre semana.

De los 30 días del mes de abril sólo hubo dos en los que no entrené ninguno de los deportes y no fueron días de descanso voluntario sino obligado por distintas condiciones trabajo/casa/ocio...

En el mes de abril participé en dos competiciones, por un lado la Media Maratón de Madrid, donde hice una marca de 1h27'00'' consiguiendo mi mejor marca hasta la fecha en la distancia pero con la sensación de que puedo mejorarla sobradamente en una media con un perfil más favorable. Justamente una semana después participé en el Triatlón de Elche donde conseguí uno de mis peores resultados en larga distancia sobre todo por lo falto de kms de bici que llegaba, tuve una buena carrera a pie y me dejó el buen sabor de boca de que estoy tanto nadando como corriendo mucho mejor que el año pasado, sólo me falta mejorar la bici...

A final de mes estuvimos en la concentración en Oliva donde completé una semana de 22 horas de entreno con más de 350 kms de bici y que ya he empezado a notar sintiéndome mucho mejor sobre la bici.

En números puedo resumir el mes de abril de la siguiente manera:
  • S: 41.700 metros (en 18 días sobre 30 posibles)
  • B: 844 km (14/30)
  • R: 217 km (18/30) con una media de 4'32''/km
  • Tiempo: 62h 43' 36''