La semana post ecotrimad fue una semana complicada, si bien parecía que me sentía recuperado vi que finalmente no fue así y que el esfuerzo que hice en las series del jueves lo estuve acusando hasta el fin de semana.
- Lunes: puesto que la pisci de Rivas estaba cerrada fui a la de la Complu para hacer 3100 metros sin mucha historia, seguidos de algo más de 10 km de carrera a pie suave.
- Martes: empezamos con 1 hora de rodaje en la que hacemos casi 13 kms a 4'42''/km. Después 3100 metros.
- Miércoles: se me complica la tarde y finalmente no hago nada.
- Jueves: día duro de carrera a pie, 1h10' incluyendo 3x3000 haciendo el primer 1000 fuerte, el segundo a RC y el tercero a RC+, me planteo hacerlos a 3'50'', 3'40'' y 3'30''. El primero lo clavo pero los dos siguientes se me van un par de segundos, me siento muy cansado pero fuerzo para acercarme a los tiempos, al final 16 km. Luego en la piscina hacemos 3000 metrillos.
- Viernes: me siento muy cansado mientras estoy con la bici y al final sólo hago 52 kms, después, voy a la piscina para hacer 2000 metros arrastrándome.
- Sábado: tenía previsto una tirada larga de carrera a pie, me salen algo más de 20 kms a 4'44''/km de media. No voy muy bien pero a este ritmo puedo aguantar muchos kms.
- Domingo: tenía pensado una salida muy larga pero me sigo sintiendo cansado y al final sólo hago 85 kms.
- S: 11.200 m
- B: 137 kms
- R: 59,6 kms
- Tiempo:
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