Esta semana vuelvo a competir, esta vez en el Triatlón de Talavera de distancia sprint (750-20-5). Si bien mi intención es que este triatlón no altere mis planes de entrenamientos la idea es ir "a tope full" e intentar hacer la mejor marca posible.
- Lunes: tras la salida larga de bici de ayer estoy algo cansado y finalmente sólo salgo a correr, 12 km y pico a 4'31''/km.
- Martes: entre curro y fútbol fuerzo un día de descaso.
- Miércoles: comienzo la tarde con una salida de bici de 61 km por el carril, me siento muy fuerte sobre todo en la subida y ya en la vuelta me dejo llevar. A continuación, voy a la pisci donde hacemos 2900 metros incluyendo 8x100 RC c/1'30'', los primeros me salen muy bien en torno a 1'18'' pero a partir del 4º se me empiezan a ir a poco más de 1'20'', se nota que últimamente no estoy nadando tanto, pero claro no se puede tener todo y ahora claramente la bici es prioritaria.
- Jueves: transión Q, es decir, me llevo la bici al curro, salgo desde allí y tras 54 km llego a casa, donde cojo las zapatillas y voy corriendo 10 km hasta el coche. Me pongo a correr con ganas pensando en la transición del triatlón del domingo y empiezo a marcar todos los kms por debajo de 4' acabando los 10 kms en 39'25'', a una media de 3'57''/km.
- Viernes: se me vuelve a complicar la tarde por el curro así que doy prioridad a la piscina ya que estoy nadando poco últimamente. Hago 3100 metros incluyendo 2x800 que no me salen muy allá...
- Sábado: tras una mañana pasada por agua en la que no puedo hacer nada, aprovechando el buen tiempo de la tarde salgo a correr primero algo más de 14 km a 4'40''/km para después en la piscina hacer 2250 metros.
- Domingo: Triatlón de Talavera (750-20-5): 1h 07' 20''.
- S: 9.000 m
- B: 135 km
- R: 41,k km
- Tiempo: 10h 52' 12''
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