Esta semana tendré la segunda oportunidad de conseguir marca para la San Silvestre Internacional puesto que el domingo participaré en la carrera BBVA. A pesar de que llevo algunas semanas corriendo sin buenas sensaciones voy sintiéndome cada vez mejor y creo que estoy capacitado para bajar de 38'.
Por otro lado, esta semana no trabajaré así que aprovecharé para entrenar bastante y si además sumamos el buen tiempo que hace mi idea es salir bastante con la bici.
- Lunes: comienzo la semana con una salida con la bici. Hago el recorrido típico hasta Colmenar por el carril y vuelta, en total 64 km.
- Martes: por la mañana salgo a correr 10 km a un ritmo medio de 4'25'' con no muy buenas sensaciones, sobre todo al principio. Por la noche voy a la piscina y hacemos 2300 metros.
- Miércoles: por la mañana vuelvo a salir con la bici y vuelvo a hacer el recorrido hasta Colmenar, 64 km. Por la noche vuelvo a la piscina para hacer 2500 metros incluyendo las primeras series de la temporada, 1x100 A2 que me sale a 1'18'' pero con la sensación de no ir a tope, y 2x50 c/1' que me salen a 37''. He acabado muy contento y me estoy sintiendo muy fuerte en el agua.
- Jueves: a primera hora de la tarde salgo a correr, hago el recorrido de 13 km a un ritmo de 4'30''/km acabando con muy buenas sensaciones. Más tarde voy a la piscina para hacer unos 2300 metros con bastante técnica.
- Viernes: buena salida con la bici, 78 km hasta Soto y vuelta. Me he tirado 20 km picao con un tio y me he pegado un calentón de los buenos, creo que es uno de los mejores entrenamientos de bici que he hecho nunca en cuanto a calidad.
- Sábado: descanso.
- Domingo: Carrera BBVA: 38'57'' malas sensaciones y mal resultado.
- S: 7100 m
- B: 206 km
- R: 34 km
- Tiempo: 13h 25'
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