Ya sólo quedan menos de 20 días y los nervios comienzan a estar a flor de piel. Creo que ya tengo todo el material preparado, quizás me falta un tubular de emergencia y alguna chorradilla como una visera y una camiseta para la carrera a pie.
Esta será la última de semana de carga moderada y la próxima será de descarga. Qué poquito me queda!!
- Lunes: 2600 metros de agua incluyendo 6 x 200 A2, 3 con palas y 2 sin, los tiempos han sido 2'49'', 2'52'', 2'50'', 2'53'', 2'52'' y 2'50''. No está mal teniendo en cuenta las series que también hice el viernes pasado.
- Martes: sesión exigente y dura de carrera a pie debido al viento, 50' de carrera con dos bloques de 6' A2, ambos con el viento en contra. El primer bloque a 4'15''/km y el segundo a 3'58''/km, en total algo más de 11 km. Después 2100 metros de agua. Sensaciones: bien en la carrera, pesado en el agua.
- Miércoles: 2100 metros incluyendo 16x50 m a ritmo competición cada 50'', han salido entre 37'' y 39''.
- Jueves: primero sesión tranquila de carrera a pie de 40' incluyendo 5' fuerte a 3'33''/km y 15' de técnica de carrera, en total 9 km. Después 2000 metros en la piscina.
- Viernes: salida larga larguísima de carrera a pie, lo que en principio iba a ser un rodaje de 2 horas se alarga hasta las 2 h 20' en buena compañía de algún diablillo. Me salen 26 km, el rodaje más largo que he hecho nunca.
- Sábado: 105 km de bici con buenas sensaciones pero con el viento en contra durante más de 40 km, para ir acostumbrándome a Lanzarote...
- Domingo: día de mal tiempo, por la mañana lluvia, así que aprovecho para correr, 12 km. Por la tarde parece que despeja pero hace un viento del demonio, salgo con la bici pero me doy la vuelta antes de tiempo por miedo a una caida, hago 30 km.
- S: 8.800 m
- B: 135 km
- R: 58,7 km
- Tiempo: 13h 54'
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