Semana post-ironman, la idea es tomarme esta semana relajada y según avanza la semana ir incorporandome a los entrenamientos pero con baja intensidad. Para la semana que viene ya espero estar recuperado totalmente para empezar a preparar el clasificatorio de Posadas, Cordoba, donde pretendo clasificarme para el campeonato de España de triatlón en GGEE.
- Lunes: todavía en Lanzarote, sesión muy suave de carrera a pie de 6 km. Por la tarde vuelo de regreso a Madrid.
- Martes: descanso, aprovecho para ponerme al día.
- Miércoles: sesión de carrera corta, 7 km, pero recuperando sensaciónes. Los 5 km del medio a un ritmo de menos de 4'40'/km.
- Jueves: descanso obligado debido a una dura jornada de trabajo.
- Viernes: sesión de carrera intensiva de poco más de 10 km a un ritmo medio de 4'20''/km. Creo que ya estoy totalmente recuperado de Lanzarote.
- Sábado: descanso.
- Domingo: paseo tranquilo en bici a la casa de campo, 20 km, para ver a mis compañeros Diablillos en el Triatlón Villa de Madrid.
- S: 0 m
- B: 20 km
- R: 23,3 km
- Tiempo: 2h 57'
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