Entrevista en Xataka Móvil
Entrevista que me realizaron para Xataka Móvil junto a otros compañeros desarrolladores del sector.
Historial de todas las competiciones en las que he participado
Aquí están todas las competiciones en las que he participado. Triatlones, carreras de todo tipo, pruebas ciclistas y travesías.
Revolución en los pagos de Apple
En mi último post escrito para el blog de TAPTAP comento las novedades que presentó Apple en la keynote del pasado septiembre.
MIO TV: ¡Captura la diversión!
Uno de los últimos proyectos realizados junto con mis compañeros de TAPTAP.
echome: redefine lo bueno
Todo a punto para que vea la luz un proyecto en el que he estado trabajando. Una red social orientada a las reseñas de restaurantes.
viernes, 28 de enero de 2011
jueves, 20 de enero de 2011
Semana del 17 al 23 de enero
Tras la sabia lección aprendida de la semana pasada, esta semana continuaré con los entrenos pero sin forzar la máquina. Mi idea es comenzar haciendo un sólo deporte cada día, de momento se que puedo hacer tanto bici como nadar, así que la carrera a pie la iré metiendo poco a poco en función de sensaciones.
En cuanto a la pérdida de forma a causa de estar 3 semanas parado, la carrera a pie no me preocupa puesto que sé que en un mes volveré a estar como estaba antes del incidente, en cuanto a la bici, tampoco me preocupa mucho puesto que es ahora cuando hay que empezar a entrenarla en serio, pero lo que si que me preocupa es la natación, ya que he pegado un bajón lo que unido a la diferencia con mis compañeros de calle (élites) me hará sufir durante las próximas semanas. La natación es super desagradecida, tienes que entrenar muchísimo para ganar unos segundos y con que estés unos días sin nadar pierdes muchísimo.
Espero recuperar el tono que tenía antes de la caida y que este sólo haya sido un "descanso obligado".
En cuanto a la pérdida de forma a causa de estar 3 semanas parado, la carrera a pie no me preocupa puesto que sé que en un mes volveré a estar como estaba antes del incidente, en cuanto a la bici, tampoco me preocupa mucho puesto que es ahora cuando hay que empezar a entrenarla en serio, pero lo que si que me preocupa es la natación, ya que he pegado un bajón lo que unido a la diferencia con mis compañeros de calle (élites) me hará sufir durante las próximas semanas. La natación es super desagradecida, tienes que entrenar muchísimo para ganar unos segundos y con que estés unos días sin nadar pierdes muchísimo.
Espero recuperar el tono que tenía antes de la caida y que este sólo haya sido un "descanso obligado".
- Lunes: buen día para volver a la piscina, "sólo" había 2x400A2 + 4x200A2. Lo paso mal en las series, sobre todo en los 400 y hago unos tiempos penosos pero acabo contento puesto no tengo ninguna molestia. Al final salen 3100 metros.
- Martes: todavía no me atrevo a correr así que vuelvo a la piscina, hoy es un día de trámite, pero estos días son importantes para coger fondo y recuperar fuerzas. Hacemos 3000 metros.
- Miércoles: de nuevo toca calidad, en total se hacen 3100 metros, tras una parte suave viene el Rock and Roll, 32x50 desglosados en dos bloques de 6x50 c/50'' + 6x50 c/45'' + 4x50 c/40'', el primer bloque con palas y el segundo sin. Sufro casi desde el primer metro y al final no consigo meter los tres últimos 50 en el tiempo establecido, PRUEBA NO SUPERADA...
- Jueves: vuelvo a la psicina, hoy menos que los últimos días, 2500 metros, sin series pero con la intensidad necesaria como para no dormirse. Me he sentido bien nadando espero continuar progresando hasta volver a recuperar mi nivel.
- Viernes: después de mucho tiempo, salgo con la cabra. Hago 50 km con unas sensaciones muy buenas, lo único es que quizás después de tanto tiempo sin usarla necesita una revisión ya que no frena muy bien y el sillín va chirriando.
- Sábado: hoy salgo con la bici de carretera, 70 km casi hasta Soto y vuelta. Me daba pereza salir por la mañana así que lo hago por la tarde por lo que a la vuelta casi se me hace de noche. Después de dos días seguidos de bici me siento con la rodilla cargada...
- Domingo: descanso.
- S: 11.700 m
- B: 120 km
- R: 0 km
- Tiempo: 8h 43'
lunes, 17 de enero de 2011
Semana del 10 al 16 de enero
La semana pasada fue una semana complicada llena de alti bajos emocionales a causa de los dolores de rodilla.
Tanto el lunes como el martes los tuve de descanso total, seguía poniéndome hielo periódicamente con el fin de reducir la tendinitis y parecía que funcionaba puesto que apenas tenía molestias. Todo iba bien así que el miércoles hice la primera prueba, salí a correr 5 km que en teoría iban a ser suaves, pero entre la emoción y las ganas que tenía de correr me salieron a 4'40''/km de media. Las sensaciones fueron dispares, comencé sin molestia alguna pero finalmente me moletaba un poco, cuando llegué a casa no me dolía, seguramente porque todavía estaba caliente pero no me notama al 100%.
El jueves volví a repetir la prueba, esta vez corrí un poco más, unos 25' y tuve sensaciones parecidas, bien al principio pero ligeras molestias según pasaba el tiempo. Después de correr cometí un error y me precipité yendo a la piscina. Allí las sensaciones fueron malas desde el principio, a parte de que nadé fatal, normal después de casi 3 semanas sin nadar, me molestaba la rodilla constantemente, sobretodo en los volteos, y salí de la piscina casi cojeando.
Al día siguiente, el viernes, pasó lo que tenía que pasar, me levanté con muchas molestias debido al esfuerzo del día anterior. Ese día decidí no hacer nada y pasar a una táctica más conservadora, volver a entrenar poco a poco y probar a ver que es lo que podía hacer.
Después del descanso del viernes, tanto el sábado como el domingo me encontré mucho mejor y aproveché para salir un poco en la bici haciendo 41 y 54 km respectivamente. El sábado noté que me molestaba un poco pero el domingo me sentí bastante bien aunque todavía es pronto para cantar victoria.
La conclusión de esta semana fue que si quiero recuperame del todo tengo que volver a los entrenamientos poco a poco, sin pasarme, de momento haciendo un sólo deporte diario y teniendo cuidado sobre todo al correr, que es cuando más sufren las rodillas. Mi prioridad absoluta es recuperarme y si para ello tengo que perder parte de la forma que tenía ganada lo haré, es mejor recuperar ahora que sufir una recaida.
Tanto el lunes como el martes los tuve de descanso total, seguía poniéndome hielo periódicamente con el fin de reducir la tendinitis y parecía que funcionaba puesto que apenas tenía molestias. Todo iba bien así que el miércoles hice la primera prueba, salí a correr 5 km que en teoría iban a ser suaves, pero entre la emoción y las ganas que tenía de correr me salieron a 4'40''/km de media. Las sensaciones fueron dispares, comencé sin molestia alguna pero finalmente me moletaba un poco, cuando llegué a casa no me dolía, seguramente porque todavía estaba caliente pero no me notama al 100%.
El jueves volví a repetir la prueba, esta vez corrí un poco más, unos 25' y tuve sensaciones parecidas, bien al principio pero ligeras molestias según pasaba el tiempo. Después de correr cometí un error y me precipité yendo a la piscina. Allí las sensaciones fueron malas desde el principio, a parte de que nadé fatal, normal después de casi 3 semanas sin nadar, me molestaba la rodilla constantemente, sobretodo en los volteos, y salí de la piscina casi cojeando.
Al día siguiente, el viernes, pasó lo que tenía que pasar, me levanté con muchas molestias debido al esfuerzo del día anterior. Ese día decidí no hacer nada y pasar a una táctica más conservadora, volver a entrenar poco a poco y probar a ver que es lo que podía hacer.
Después del descanso del viernes, tanto el sábado como el domingo me encontré mucho mejor y aproveché para salir un poco en la bici haciendo 41 y 54 km respectivamente. El sábado noté que me molestaba un poco pero el domingo me sentí bastante bien aunque todavía es pronto para cantar victoria.
La conclusión de esta semana fue que si quiero recuperame del todo tengo que volver a los entrenamientos poco a poco, sin pasarme, de momento haciendo un sólo deporte diario y teniendo cuidado sobre todo al correr, que es cuando más sufren las rodillas. Mi prioridad absoluta es recuperarme y si para ello tengo que perder parte de la forma que tenía ganada lo haré, es mejor recuperar ahora que sufir una recaida.
miércoles, 12 de enero de 2011
Fin y comienzo de año en blanco. Crónica de una lesión.
Dos semanas después de la tonta caida que sufrimos el día 26 de diciembre creo que estoy preparado para volver a entrenar. Me he perdido dos semanas enteras de entrenamientos que seguro que notaré, pero espero volver a mi ritmo en no mucho tiempo.
El día a día de los acontecimientos tras la caida a sido algo así:
El día a día de los acontecimientos tras la caida a sido algo así:
- 26 diciembre: caida, al principio parecía un golpe, principalmente en las rodillas y algún raspón en la cara, pero al llegar a casa me vi que tenía las rodillas muy inflamdas, sobre todo la derecha, así que comencé un tratamiento a base de ibuprofeno e hielo.
- 27 diciembre: el día después a pesar de estar muy dolorido y todavía con inflamación, me acerco a la piscina para ver como me sentía, y el resultado fue... unas sensaciones malísimas con bastante dolor en cada uno de los volteos que di durante los 2000 m que hice.
- 28 diciembre: quería apurar mis opciones de participar en la San Silvestre, pero cada vez lo veía más complicado, todavía con algo de inflación y sin poder doblar la rodilla derecha más de 90º salgo un poco con la bici para probarme. El resultado fue que a los 7 km me tuve que volver a casa por el dolor.
- 29 diciembre: finalmente no me queda otra que parar, sigo con dolores sobre todo al bajar las escaleras y veo que la San Silvestre peligra seriamente.
- 30 diciembre: este era el día límite y sólo el andar me produce dolor, descarto finalmente mi participación en la San Silvestre Internacional.
- 31 diciembre: por primera vez en los últimos 6 años no participo en la san sil. Mi objetivo es recuperar bien y lo antes posible.
- 1 enero: sigo con bastante dolor, apenas veo mejoría a pesar del hielo, aunque la inflación casi a desaparecido. Voy a urgencias y me hacen placas, se descarta alguna lesión importante, me diagnostican tendinitis y de dicen que esté dos semanas de reposo y luego vuelva poco a poco a la actividad deportiva.
- 2-7 enero: continúo totalmente parado, tengo molestias y me duele a ratos, todavía no soy capaz de doblar la rodilla del todo. Algunos días estoy mejor pero no veo una mejoría clara. Animicamente estoy bajo, necesito entrenar, me empiezo a comer la cabeza.
- 8-9 enero: de repente desaparece el dolor al caminar y al bajar escaleras, todavía no estoy bien del todo pero noto una clara mejoría lo cual me sube el ánimo, empiezo a ver la luz al final del tunel.
- 10-11 enero: no me atrevo a empezar a entrenar por miedo a una recaida y ya que en teoría me queda algo menos de una semana de recuperación pero empiezo a hacer ejercicios con pesas y noto que la rodilla responde aunque no al 100%, pero casi...
- 12 enero: hoy me voy a probar saliendo a trotar un ratillo, espero que las sensaciones sean buenas y pueda volver a la carga...
martes, 4 de enero de 2011
Carrera de Navidad de Cercedilla. La crónica.
Tenía esta crónica pendiente y aunque ya casi no recuerdo los detalles espero que según voy escribiendo me vayan apareciendo.
El pasado domingo día 19 de diciembre tres intrépidos diablillos participamos en la Carrera de Navidad de Cercedilla (Pedro A., Jose y yo) y aunque a priori ibamos a ir cansados después del 100x100 de natación del día anterior todos ibamos con ganas de pasar un buen día.
Me levanté bien y no sentía nada de cansancio ni molestias del 10.000 hasta que llegamos a Cercedilla, cuando tras 50' de coche y al bajar del mismo sentí las lumbares super cargadas, pero vamos, nada del otro mundo que me impidiera correr a un buen ritmo. (NOTA: no lo uso como escusa!)
Tras recoger el dorsal, chip y demás historias, como la camiseta NO-técnica, nos empezamos a preparar e incluso alguno se toma un cafecito (viejo truco de ciclistas), y tras decidirnos por no ponernos mucha ropa puesto que hacia un día estupendo con casi nada de frío, nos dirigimo a la zona de salida, donde llegamos algo tarde y nos toca ponernos bastante atrás.
Poco después de la 10.30 de la mañana se da la salida y Jose y yo aprovechamos para apretar en esos primeros metros que son llanos y se corre por calles anchas para adelantar al mayor número de personas posible.
Después del primer km por el pueblo entramos en los senderos donde comienza de verdad la carrera de montaña, caminos estrechos con poco barro, por suerte, pero lo justo para sentirte algo dudoso ante un posible resbalón, y por supuesto con las primeras rampas. Tras los primeros kms llegamos a un tramo de unos 200 m de asfalto y ligeramente cuesta bajo donde me siento con las piernas raras, como sin fuerza para apretar, pero entonces veo que a Jose le pasa algo parecido y que está incluso peor que yo así que saco fuerzas de donde puedo y aprieto, dejándole descolgado.
Continuo subiendo, ahora ya en solitario, y no paro de adelantar gente, miro el pulsómetro y en algún momento veo que voy a 190 ppm y un ritmo alrededor de 5'/km pero es normal dada la inclinación del terreno y la altitud que estabamos alcanzando. Justo poco después del km 5, donde acababa la subida, llega la peor de las cuestas, había tanta gente andando y el camino era tan estrecho que me veo obligado a andar yo también, así tras un apretón final llego a la cima y desde ahí todo para abajo.
Aquí comenzaba la segunda parte de la carrera, la bajada hasta la meta y a priori la parte más fácil, pero que equivocado estaba, pronto me di cuenta que aunque hubiera subido muy bien y me sintiera muy fuerte la bajada es otra historia y aquí la técnica y la experiencia priman por encima de la fuerza.
La primera parte de la bajada era sencilla por un camino bastante ancho, pero a pesar de esto, mucha de la gente a la que había adelantado durante la subida me estaba pasando. En el km 6 y pico y todavía en el camino ancho llegamos a un rio que hay que cruzar y dado que en ese momento todavía estaba con la adrenalina a tope del calentón de la subida me lanzo como un loco y lo atravieso sin pensar, con el resultado de meter los pies hasta el tobillo y de empaparme las zapatillas, que por supuesto no eran de montaña...
Continuaban las cuesta abajo, cada vez más pronunciadas y yo cada vez me sentía más inseguro y más cagao, y sobre el km 8 noté un pinchazo en el trasero y si, no podía ser otro, Jose me había dado caza y ahí era donde volvía a comenzar la carrera para ambos.
Jose venía lanzado, parecía una cabra montesa con sus zapatillas Salomon de montaña último modelo (NOTA: que no es escusa...), y yo iba acojonado, cada vez que me aceleraba me era imposible controlarme y poder frenar y puesto que cada vez había más piedras y el camino se ponía más peligroso se me fue distanciando poco a poco hasta que finalmente le perdí de vista...
Continué mi bajada de forma pruedente, quizá demasiado, pero era mejor llegar con todos los piños en su sitio y sin besar el suelo, y esperaba que el final de la carrera fuera llano y por asfalto para apretar a tope y poder recortarle 30''. Pero no fue así, y tras 11 km y pico llegué a meta a unos 2,5 minutos de Jose con un tiempo final de 57'03''.
Unos minutos después de nosotros llegó Pedro, quién si que pagó el esfuerzo del día anterior y según el mismo comentaba se haabía encontrado apajarado durante toda la carrera.
Tras cambiarnos y abrigarnos procedimos al tercer tiempo, compuesto por unas cervecitas y un buen montadito de lomo. Lo necesario para recuperar fuerzas!
Como conclusión final añadir que esta una carrera ideal para empezar en el mundo de las carreras de montaña pero avisar a posibles futuros participantes que nada tiene que ver con las carreras clásicas de asfalto, en este tipo de carrera prima la técnica y la experiencia sobre la fuerza. Quizá el año que viene nos volvemos a ver por aquí...
El pasado domingo día 19 de diciembre tres intrépidos diablillos participamos en la Carrera de Navidad de Cercedilla (Pedro A., Jose y yo) y aunque a priori ibamos a ir cansados después del 100x100 de natación del día anterior todos ibamos con ganas de pasar un buen día.
Me levanté bien y no sentía nada de cansancio ni molestias del 10.000 hasta que llegamos a Cercedilla, cuando tras 50' de coche y al bajar del mismo sentí las lumbares super cargadas, pero vamos, nada del otro mundo que me impidiera correr a un buen ritmo. (NOTA: no lo uso como escusa!)
Tras recoger el dorsal, chip y demás historias, como la camiseta NO-técnica, nos empezamos a preparar e incluso alguno se toma un cafecito (viejo truco de ciclistas), y tras decidirnos por no ponernos mucha ropa puesto que hacia un día estupendo con casi nada de frío, nos dirigimo a la zona de salida, donde llegamos algo tarde y nos toca ponernos bastante atrás.
Poco después de la 10.30 de la mañana se da la salida y Jose y yo aprovechamos para apretar en esos primeros metros que son llanos y se corre por calles anchas para adelantar al mayor número de personas posible.
Después del primer km por el pueblo entramos en los senderos donde comienza de verdad la carrera de montaña, caminos estrechos con poco barro, por suerte, pero lo justo para sentirte algo dudoso ante un posible resbalón, y por supuesto con las primeras rampas. Tras los primeros kms llegamos a un tramo de unos 200 m de asfalto y ligeramente cuesta bajo donde me siento con las piernas raras, como sin fuerza para apretar, pero entonces veo que a Jose le pasa algo parecido y que está incluso peor que yo así que saco fuerzas de donde puedo y aprieto, dejándole descolgado.
Continuo subiendo, ahora ya en solitario, y no paro de adelantar gente, miro el pulsómetro y en algún momento veo que voy a 190 ppm y un ritmo alrededor de 5'/km pero es normal dada la inclinación del terreno y la altitud que estabamos alcanzando. Justo poco después del km 5, donde acababa la subida, llega la peor de las cuestas, había tanta gente andando y el camino era tan estrecho que me veo obligado a andar yo también, así tras un apretón final llego a la cima y desde ahí todo para abajo.
Aquí comenzaba la segunda parte de la carrera, la bajada hasta la meta y a priori la parte más fácil, pero que equivocado estaba, pronto me di cuenta que aunque hubiera subido muy bien y me sintiera muy fuerte la bajada es otra historia y aquí la técnica y la experiencia priman por encima de la fuerza.
La primera parte de la bajada era sencilla por un camino bastante ancho, pero a pesar de esto, mucha de la gente a la que había adelantado durante la subida me estaba pasando. En el km 6 y pico y todavía en el camino ancho llegamos a un rio que hay que cruzar y dado que en ese momento todavía estaba con la adrenalina a tope del calentón de la subida me lanzo como un loco y lo atravieso sin pensar, con el resultado de meter los pies hasta el tobillo y de empaparme las zapatillas, que por supuesto no eran de montaña...
Continuaban las cuesta abajo, cada vez más pronunciadas y yo cada vez me sentía más inseguro y más cagao, y sobre el km 8 noté un pinchazo en el trasero y si, no podía ser otro, Jose me había dado caza y ahí era donde volvía a comenzar la carrera para ambos.
Jose venía lanzado, parecía una cabra montesa con sus zapatillas Salomon de montaña último modelo (NOTA: que no es escusa...), y yo iba acojonado, cada vez que me aceleraba me era imposible controlarme y poder frenar y puesto que cada vez había más piedras y el camino se ponía más peligroso se me fue distanciando poco a poco hasta que finalmente le perdí de vista...
Continué mi bajada de forma pruedente, quizá demasiado, pero era mejor llegar con todos los piños en su sitio y sin besar el suelo, y esperaba que el final de la carrera fuera llano y por asfalto para apretar a tope y poder recortarle 30''. Pero no fue así, y tras 11 km y pico llegué a meta a unos 2,5 minutos de Jose con un tiempo final de 57'03''.
Unos minutos después de nosotros llegó Pedro, quién si que pagó el esfuerzo del día anterior y según el mismo comentaba se haabía encontrado apajarado durante toda la carrera.
Tras cambiarnos y abrigarnos procedimos al tercer tiempo, compuesto por unas cervecitas y un buen montadito de lomo. Lo necesario para recuperar fuerzas!
Como conclusión final añadir que esta una carrera ideal para empezar en el mundo de las carreras de montaña pero avisar a posibles futuros participantes que nada tiene que ver con las carreras clásicas de asfalto, en este tipo de carrera prima la técnica y la experiencia sobre la fuerza. Quizá el año que viene nos volvemos a ver por aquí...
domingo, 2 de enero de 2011
Sueños por hora
Gracias a Josef Ajram por avisar en su twitter de que por fin se puede ver este vídeo en youtube.
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