Tras pasar las dos semanas anteriores fuera de España y tras un viaje accidentado de regreso volvía a entrenar al con los compañeros de equipo en una semana un poco rara por los dos días de fiesta que había entre medias.
Al regureso al club me encontré con la novedad de que finalmente este año no se celebrará las 6 horas de Rivas, y en su lugar se hará un día especial de natación en el que tendremos que hacer 10x(10x100) = 10.000 m de natación!!!
Por lo demás comencé la semana con ganas pero no pude aprovechar demasiado el fin de semana:
- Lunes: corro algo más de 11 km a un ritmo cómodo pero bueno de 4'37''/km. Llevaba dos semanas sin correr en Madrid y se agradece no pasar tanto frío corriendo.
- Martes: día de regreso con los diablillos y para celebrarlo sesión doble y exigente. Primero 1 hora de carrera con unas series curiosas 2x(6'Z2+4'Z3+2'Z4+5'Z1), las sensaciones son muy buenas y finalmente hacemos 12'5 km. Después en la piscina lo que iba a ser una sesión fácil se convierte en un calentón y hacemos 3000 metros incluyendo 4x400, los dos del medio a A2 con unos tiempos de 5'48'' y 5'49''.
- Miércoles: debía haber aprovechado el día de fiesta para salir con la bici pero me da pereza y al final del día salgo un ratito a correr 12 km muy cómodos.
- Jueves: de nuevo sesión doble, primero 1 hora de carrera a pie con el plato fuerte de dos grupos de escaleras cada uno de ellos con 15 series, al final salen unos 11 km. Luego en la pisicina 2.800 metros hoy si más suaves.
- Viernes: primer viernes de la temporada que voy a nadar, y para celebrarlo 4200 metros. Nunca había nadado tanta distancia del tirón y acabo con los brazos y los hombros muy cansandos, a ver como se dan los 10.000 de la próxima semana...
- Sábado: carrerita suave de 7 km por hacer algo...
- Domingo: descanso.
- S: 10.000 m
- B: 0 km
- R: 54 km
- Tiempo: 7 h 50'
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