Tras el intenso fin de semana pasado nos presentamos en la semana de la nochebuena por lo que muchas comidas y reuniones familiares vienen por delante, también días sin trabajo por lo que intentaré aprovechar para darle un apreton a los entrenos, sobre todo a la bici.
- Lunes: descanso.
- Martes: voy a correr con los diablillos, hoy tocaban cuestas, 3 bloques de 5 cuestas progresivas pero al final se nos alarga la cosa y hacemos más de 15 km en hora y 25 minutos.
- Miércoles: vuelta a la piscina tras un par de día sin poder nadar y paso un mal día, ha debido ser el cansancio acumulado del pasado fin de semana y que últimamente no estoy durmiendo mucho porque teniamos 2x400 + 4x200 A2 y lo he pasado muy mal. En total 3200 metros.
- Jueves: sesión doble, primero carrera cómoda, 12 km a 4'37''/km y después al agua, otra vez 3200 metros con mejores sensaciones pero sin encontrarme bien del todo todavía.
- Viernes: día de noche buena y puesto que no trabajo salgo con la bici con los diablillos, hacemos 66 km subiendo la Marañosa con algún celentón propio del club. Por la tarde salgo a trotar suave con mi tio, hacemos 13 km en algo más de una hora.
- Sábado: día de Navidad y para quemar los excesos de la cena salgo a correr 12 km a 4'19''/km, me he sentido fenomenal.
- Domingo: día de salida larga de bici. Hacemos 92 km en la ruta Rivas-Aranjuez, pasamos mucho frio y paramos a por un buen desayuno en San Martin, finalmente se nos estropea un poco la vuelta con una caida múltiple que finalmente no queda en nada serio.
- S: 6.400 m
- B: 158 km
- R: 52,7 km
- Tiempo: 12h 07'
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