Esta semana se prevé complicada en cuanto a entrenamientos ya que además de bastante curro, como siempre, me voy el fin de semana a la playa, si el tiempo lo permite. Así que me parece que entrenaré más bien poco.
Las últimas semanas, bueno, en general todo el mes de septiembre está siendo un poco light, sólo estoy corriendo en condiciones, entre 40 y 50 km semanales, pero bici y nadar... más bien poco.
En teoría en octubre ya comenzamos la pretemporada en el club y recuperamos el horario de invierno para los entrenos lo que me viene genial porque me permite pasarme por casa antes de nadar y así poder merendar algo que si no luego me da la "pájara", jeje.
Estoy preparando algo especial para poder entrenar en invierno, pero eso ya se contará más adelante...
- Lunes: descanso.
- Martes: sin mucho tiempo, salgo a correr un ratillo antes de ir al fútbol, hago 6 km a una media de 4'06''/km, muy buen ritmo y metiendo el primer 5000 en 19'55'' y además con la sensación de que podía ir más rápido. Me siento en condiciones de ser sub 38'.
- Miércoles: otro día sin mucho tiempo, 6 km a 4'36''/km.
- Jueves: descanso por falta de tiempo.
- Viernes: aprovecho para hacer una salida larga de carrera continua. Al principio voy con malas sensaciones pero según pasan los kms voy sintiéndome mejor. Me salen más de 17 km a un ritmo medio de 4'47''/km.
- Sábado: nada.
- Domingo: nada de nada.
2 comentarios:
Hola Julio!
¿q tal el verano? espero que bien, yo ya entrando en rutina, veo que el año que viene a Niza, yo iré a Roth asique haber que tal
cuidate! y nos vemos en alguna carrera
Buenas,
veo que ya has retomado tu blog. La verdad que me he pasado un verano tranquilo, sin entrenar mucho y tengo ganas de empezar.
A ver si nos encontramos entrenando, que para hacer un ironman hay que echar muchas horas!!
Un abrazo.
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