Creo que finalmente no haré el half-astromad, ahora mismo no me apetece competir, me apetece entrenar que es donde realmente se disfruta del deporte sin la tensión previa a un triatlón. Mi idea es seguir entrenando y seguir con mi objetivo de sub 38' en un 10 km. Por otro lado, le estoy dando vueltas al tema de la MTB pero todavía no lo tengo claro...
- Lunes: comienzo la semana con una carrera en ayunas de algo más de 12 km con muy buenas sensaciones a un ritmo de 4'34''/km.
- Martes: salgo a correr por la tarde poco más de 9 km a un ritmo bajo 4'43''/km sintiéndome pesado, no tenía que haber merendado tanto...
- Miércoles: con la piscina por fin abierta, volvemos a entrenar con normalidad. 2500 metros incluyendo 4x200 y 4x100, he hecho las series tranquilamente, salvo los dos últimos 100s donde he apretado y los he hecho en 1'20''.
- Jueves: 2500 metros de natación sin mucha historia, hay que volver a acostumbrarse a nadar por lo menos 4 días en semana.
- Viernes: buen día de entreno, transición, primero 61 km de bici hasta Colmenar y vuelta y a continuación 7 km de carrera a pie sintiéndome muy cansado pero con buena media 4'38''/km.
- Sábado: salgo a correr por la tarde con la idea de hacer una tirada larga pero las sensaciones no son buenas y la cosa se queda en 13 km a 4'48''/km.
- Domingo: por la mañana salgo a correr para quemar las toxinas de anoche a un ritmo brutal, 7 km a 4'10''/km, gracias al RedBull. Por la tarde 42 km de bici a ritmo suave.
- S: 5.000 m
- B: 103 km
- R: 49 km
- Total tiempo: 9h 41'
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