Continuamos en proceso de reciclaje deseando que empieza la pretemporada de manera oficial. Mientras tanto yo sigo con mis entrenamientos extraoficiales enfocados en carrera a pie.
- Lunes: buena salida por la tarde de carrera a pie, 13 km con terreno variado y con muchas cuestas, el ritmo medio final ha sido de 4'36''/km.
- Martes: previo a la cena diablillos decido hacer un entreno normal de los martes, primero sesión de carrera a pie con bastante calor, 10 km a 4'38''/km, y después sesión de natación, 2500 metros variados.
- Miércoles: día de mi cumple, con poco tiempo disponible, así que aprovecho un rato por la tarde para salir a trotar media hora a buen ritmo, 7 km a 4'12''/km de media con algún km por debajo de 4'/km, ha bajado un poco la temperatura y eso se nota a la hora de correr.
- Jueves: natación suave, 2200 metros con bastante técnica.
- Viernes: día de transición, tenía pensado una salida larga con la bici pero camino de Colmenar me empieza a llover y me doy la vuelta. Al final hago 40 km de bici y al llegar a casa salgo a correr 10 km a 4'23''/km con buenas sensaciones.
- Sábado: descanso.
- Domingo: salgo a correr por la mañana un poco, 6 km a ritmo suave, 4'26''/km, con la idea de salir por la tarde con la bici pero finalmente hago pereza y no salgo.
- S: 4.700 m
- B: 40 km
- R: 47 km
- Tiempo: 6h 03'
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