Comienza la semana 21 de entrenamientos y viendo la planificación de las dos próximas semanas puedo comprobar que van a ser muy intensas, además hay que tener en cuenta que la semana que viene hay un día festivo, lo que me permitirá salir más tiempo con la bicicleta y sumar más horas de entrenamiento, siempre que el tiempo lo permita...
La verdad es que llevamos un invierno muy duro y si ves en otros blogs se puede observar que la gente se empieza a poner nerviosa porque pasan las semanas y no se puede completar las horas de entrenamiento planificadas y claro, los triatletas amateur no somos como los pro que cuando tienen mal tiempo se van a zonas con mejor clima para poder entrenar. Sirva como ejemplo Eneko Llanos que se ha tirado casi todo el invierno en Lanzarote, o Javi Gómez Noya que ahora está en Australia, a los demás nos toca aguantar con lo que hay y esperar a que mejore el tiempo.
- Lunes: comienzo la semana con una carrerita suave de 7 km para estirar las piernas después de la media maratón de ayer. Después 2500 m de agua con 6 x 200 A2, las tres primeras con palas y las tres siguientes sin. Me he sentido cansado, notaba que me costaba subir el pulso, pero a pesar de esto he conseguido hacer las 6 series por debajo de 3' que era el objetivo, los tiempos han sido: 2'46'', 2' 50'', 2' 53'', 2' 58'', 2' 56''y 2' 56''.
- Martes: sesión de carrera en teoría era 15' calentamiento y 30' A2, pero como siempre la cosa se dispara y los elite se marchan delante, no consigo seguir su ritmo y noto el Al final me salen 12 km en 58'. Después de esto y con nada de ganas sesión de piscina, 2300 m.
- Miércoles: descanso ya que decido quedarme en casa para ver el fútbol.
- Jueves: comenzamos la tarde con una sesión dura de carrera, 25' de calentamiento y después 8x1000 en pista, haciendo 800 a umbral y 200 de recuperación activa. Los tiempos de los 800 han sido 3'25'', 3'27'', 3'23'', 3'20'', 3'15'', 3'07'', 3'05'' y 3'01'', he acabado contento pero tenía que haber intentado ser más estable en los tiempos, en total sale un entreno de 14 km. Después sesión completita en la piscina con técnica, aletas, palas... en total 2300 m.
- Viernes: justo después de comer salgo con la bici, 55 km para 2 horas. Quería ir a nadar me al final fallo.
- Sábado: mal día, razones de peso me impiden entrenar prácticamente todo el fin de semana. Saco un ratito a la hora de comer y hago 42 km de bici.
- Domingo: a pesar del buenísimo día que hace me es impoible entrenar, espero que la semana que viene pueda ponerme en serio.
- S: 7.100 m
- B: 97 km
- R: 33 km
- Tiempo: 9h 09'
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