La semana post ironman fue una semana complicada, pasé tanto el lunes como el martes realmente fatigado hasta que por fin fui sintiéndome mejor poco a poco.
El día después bajamos a nadar un poco pero todavía casi no podía ni andar porque tenía molestias en la cadera, provocadas seguramente por las 5h50' de maratón. Por la tarde fuimos a la "Heroes Night", vamos la entrega de premios donde vimos todos los podium de los grupos de edad incluyendo a gente de más de 60 años que fueron capaces de acabar el Ironman en tiempos muy dignos.
El martes partimos hacia Rosas, Girona, a pasar un par de días de relax en un resort para básicamente comer y dormir, lo necesario después de un envento tan duro. Tanto el miércoles como el jueves trotamos un poco ya sintiéndonos mejor y con ganas de volver a entrenar.
Finalmente el jueves llegamos a Madrid y desde el viernes 1 de julio comencé de nuevo a entrenar enfocandome en el Campeonato de España de MD de Vitoria.
- Viernes: aprovechando que no trabajo hago una sesión doble de entreno, por la mañana salgo a correr 10 kms a 4'40''/km. Por la tarde salgo un rato con la bici para hacer 42 kms.
- Sábado: primero hice una sesión cortita de natación en la piscina de verano de la complu de 1500 metros para después correr 12,6 kms a 4'46''/km de media.
- Domingo: salgo por primera vez con la cabra desde Elche haciendo 79 kms con buenas sensaciones aunque acabando con molestias en la espalda. Por la tarde otros 1500 metros de natación.
- S: 3.600 m
- B: 121 kms
- R: 35,4 kms
- Tiempo: 8h 33' 22''
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