Después de obtener la clasificación para el Campeonato de España que se celebrará en Vigo en septiembre he hecho la mejor semana de entrenos de todas en las que me he estado preparando para el Ironman de Niza que se celebrará el día 26.
- Lunes: comencé la semna con un rodaje social de 9,4 kms a ritmo suave. Después en la piscina 2.600 metros sin mucha historia.
- Martes: rodaje de una hora a buen ritmo 14,4 kms a 4'08''/km. Luego en la piscina 2.600 metros.
- Miércoles: salgo con la bici por el carril y hago 76 kms.
- Jueves: primero rosaje de carrera de casi 13 kms seguido de 2500 metros en el agua.
- Viernes: primer gran día de entreno de la semana, salgo con los diablillos en bici y puesto que se me queda un poco corto alargo la salida hasta completar 88 kms a una media de casi 30km/h. Después en la piscina hacemos 3300 metros incluyendo 8x100 A2 que me salen entre 1'18'' y 1'21'' y 16x50 A2 que me salen a una media de 38''.
- Sábado: después de pasar la mañana en la sierra cortando arizónicas salgo a correr un ratillo por la tarde con malas sensaciones. Completo 13,5 kms en poco más de una hora.
- Domingo: otro buen día de entreno, comienzo el día con un rodaje largo de carrera a pie, 1h 45' en la que hago 22,4 kms incluyendo un tropezón en uno de los caminos de la casa de campo, seguidamente voy a la pisci de 50m de la complutense y aprovecho para nadar 500 metrillos. Por la tarde salgo en bici para hacer 80 kms en los que me siento muy cómodo.
- S: 11.500 m
- B: 244 kms
- R: 72,3 kms
- Tiempo: 18h 23' 39''
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