Esta es la semana previa a las tres semanas de competiciones y no la voy a poder aprovechar al máximo puesto que el fin de semana lo pasaré en los San Fermines así que mi idea es entrenar fuerte de lunes a viernes.
- Lunes: día fuerte de natación, 2800 metros incluyendo 12x100 A2 en los que he sufrido bastante y no he sido capaz de mantener el ritmo de los compañeros. Aunque no he perdido la forma tras tres semanas sin nadar si siento que he perdido ese puntito de velocidad que tenía antes de la caida pero espero recuperarlo en no mucho tiempo.
- Martes: primer día se sesión doble en sentido contrario, es decir, primero nadar y luego correr. En la natación otra sesión intensa de las típicas de esta época del año, 2700 metros pero sin series, y después a las 9 de la noche y bajo un sol de justicia 1h10' de carrera incluyendo 3x8' A2-A3, hoy si que he notado que he perdido la forma en lo que ha carrera se refiere y en las series iba al mismo ritmo que durante el resto del entreno, además ni el calor ni el terreno ayudaban mucho. Al final 14,5 km en 1h15'.
- Miércoles: carrera suave de 6 km antes del fútbol.
- Resto de la semana: dedicada a otros que haceres, una noche en el teatro, un viaje a los san fermines y una celebración de un mundial, vamos lo de cada semana...
2 comentarios:
Julio, ten cuidado en los Sanfermines, que hay mucho becerro suelto, je je.
Como me quieres ganar así en Palmaces??, me lo estás poniendo a huevo, je je je.
Va a tener que ser otro año.
La verdad es que se me ha puesto difícil Pálmaces, pero no te descuides que ahora toda la presión es para ti, jeje.
Jose, como no me ganes de calle... puff...
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