Siguen pasando las semanas y continuo entrenando duro para recuperar la forma, el domingo pasado realicé el triatlón Juan Carlos I y aunque las sensaciones iniciales fueron malas, luego al comprobar los resultados y los tiempos no acabé tan descontento, aunque con la sensación de que si hago estos triatlones cortos de Madrid en un buen estado de forma podría conseguir hacer algo importante.
Esta semana haré el triatlón de Pálmaces, uno de los más famosos de España y aunque no llego en un buen momento tengo ganas de hacerlo, porque disfruto más en la larga distancia y tengo ganas de vivie el ambientillo de este tri.
- Lunes: por la mañana en ayunas carrerita suave de casi 12 km. Luego por la tarde 2100 metros en la piscina incluyendo 2x300(75A2 + 25A1) en los que me he sentido bien apesar de haber competido ayer.
- Martes: como preparación para Pálmaces, saco de paseo la cabra durante 60 km con mucho calor y sin agua desde el km 40, no hay dolor!! He acabado con la espalda cargada ya que no cogía la cabra desde Lanzarote.
- Miércoles: comienzo el día con una carrerita en ayunas, 11 km incluyendo 5x(3'F + 2'S), no tenía batería en el Garmin así que he ido a ciegas, sólo por sensaciones. Por la tarde 2100 metros incluyendo 12x100 A2 d/15''. Las sensaciones han sido buenas ya que sin ir a tope he hecho las series en 1'25'', parece que me voy recuperando...
- Jueves: primero natación suave, 2000 metros, y a continuación una carrera suave previa a las competiciones del fin de semana, 9,5 km.
- Viernes: salida suave con la cabra, parece que el tubular delantero pierde presión pero no le doy importancia, 40 km. Después 1700 metros suaves en la piscina con algún progresivo para coger ese puntito de velocidad.
- Sábado: triatlón de Pálmaces (1800-60-12), accidentado pero recomendable, no es un olímpico largo sino un medio IM corto, tiempo: 3h 38' 44''.
- Domingo: carrerita suave de 6 km para soltar las piernas.
- S: 9.700 m
- B: 160 km
- R: 50 km
- Tiempo: 13h 57'
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