Tras el triatlón de Pálmaces, esta semana tenía previsto hacer el triatlón de Valladolid para clasificarme para el campeonato de España pero al final por problemas con el número de inscritos me he quedado fuera y no podré ni hacer este tri ni por lo tando el campeonato de España. De momento mi próximo objetivo será el triatlón olímpico de Pareja dentro de tres semanas, pero después no sé que haré.... puedo que algún medio IM para cerrar la temporada...
- Lunes: 2000 metros de nado suave para comenzar la semana.
- Martes: por la mañana en ayunas salgo a correr casi 13 km, a un ritmo mejor que el otro día en Pálmaces, con buenas sensaciones. Por la tarde primera BBQ de la semana.
- Miércoles: jornada doble, primero a media tarde con un calor terrible salgo a correr 50', 10,5 km. Mi intención era hacer las series que tocaban el martes, pero hacía demasiado calor y he acabado tocado. Después 2100 metros incluyendo un 8x100 RC d/10'' con unas malísimas sensaciones, me debí deshidratar algo corriendo.
- Jueves: por la mañana en ayundas, es el único momento del día en el que no hace un sol de justicia, salgo a correr unos 10 km a 4'42''/km. Para comer, segunda BBQ de la semana.
- Viernes: salgo a correr por la tarde 12 km a 4'37''/km de media con buenas sensaciones al principio y mucho calor al final del entreno.
- Sábado: descanso.
- Domingo: 60 km en bici haciendo el recorrido Cercedilla-Madrid a una media de 30km/h.
- S: 4.100 metros
- B: 60 km
- R: 45,7 km
- Tiempo: 7h 44'
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