Pues ya estamos de vuelta, aunque yo ya llevo entrenando unas semanas de manera un tanto irregular, esta primera semana de octubre es la "vuelta al cole" de los Diablillos de Rivas. Después de un mes de septiembre en el que casi todo el mundo estaba descansando comenzamos la pretemporada con todo lo que ello provoca, mucha técnica en la piscina, salidas de correra a pie cortas pero con ejercicios de técnica y estiramientos, abdominales, agujetas... vamos lo típico de la pretemporada de cualquier deporte. Por mi parte tenía muchas ganas de que ya llegara este momento y de que podamos entrenar en grupos con los horarios de invierno, ya que he estado casi todo el verano entrenando sólo y la verdad que hay veces que da mucha pereza...
Además de la vuelta al cole, esta semana estamos de celebración ya que el sábado tenemos otro tipo de triatlón, el de la boda del "mister" donde seguro que más de uno alcanza marca personal en número de cubatas y en locuras, jajaja...
Por último recordar que este próximo fin de semana se celebra el Ironman de Hawaii, "la Meca" del triatlón donde todo el mundo sueña llegar. Pongo un vídeo resumen de el del año pasado.
- Lunes: primer día de pretemporada y como solía hacer los lunes, primero salgo a correr un poco por mi cuenta, 7 km a 4'15''/km de media y desués pa' la piscina. En la piscina se nota que es el primer día porque viene mucha gente, hacemos 2000 metros con mucha técnica, demasiada...
- Martes: primer día de sesión doble en los entrenos del equipo. Primero sesión de carrera continua haciendo 5 km suaves para calentar y después media hora haciendo muchos ejercicios de técnica y estiramientos. A continuación en la piscina otra sesión de mucha técnica, en total 1900 metros.
- Miércoles: hoy sólo tocaba natación y a pesar de las agujetas de la técnica de carrera de ayer, me he notado mucho más fuerte que los días de antes, yo pensaba que no pero si que se nota cuando no corro antes. En total he hecho 2000 metros con mucha técnica.
- Jueves: doble sesión y como el martes comenzamos con un trote suave de algo más de 5 km para calentar seguido de técnica de carrera. Luego en las piscina más técnica, en total 1800 metros.
- Viernes: descanso.
- Sábado: descanso por lluvia + boda del mister.
- Domingo: día post-boda, para desintoxicar salgo por la tarde 40 km de bici muy suaves aplicando la teoría de en pretemporada sólo el plato pequeño.
- S: 7.700 m
- B: 40 km
- R: 18 km
- Tiempo: 7 h
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