Carrera del CSIC 2013

Ayer domingo 20 de octubre participé por cuarta vez en la Carrera del CSIC, una clásica dentro del otoño madrileño. El circuito es conocido por todos, salida del CSIC, bajada por la calle Serrano, giro casi en la puerta de Alcalá, subida por Castellana hasta Alberto Alcocer y vuelta por Serrano.

Era la primera carrera de la temporada y aunque no llegaba muy preparado, estaba expectante por como se iba a comportar mi rodilla después de este último mes en el que estado entrenando de forma regular y desde que estoy metiendo sesiones de gimnasio y pilates.

Con todo esto, me presento en la línea de salida. De primeras un poco de lío, no sabía mi dorsal y había distintos puntos a los que ir para consultar el dorsal, recogerlo y dejar las cosas en el guardarropa. Tras estas gestiones me acerco a la línea de salida que estaba hasta arriba de gente, mas de 5000 personas, y entre todos ellos me encuentro con dos diablillos, Richard e Iván Raya. 

Ya colocado en la línea de salida, lo más adelante posible, a las 9 de la mañana se da la salida. Empiezo a ritmo, sin ir a tope, pero entre la multitud y la cuesta abajo marco los primeros 3kms a 3'30"/km de media. Después de esta parte rápida se llega a la Castellana para subir durante casi 4 kms. 

Durante la subida intento aguantar un poco el ritmo, intentando ir siempre por debajo de 4'/km, pero me noto falto de ritmo de competición y de series, y se me dispara el pulso y empiezo a flojear. Tras este momento duro llego al km 7, giro a la derecha por Alberto Alcocer y otra cuesta más. La afronto con fuerza, sabiendo que es la última pero ya estoy casi vacío y sólo pienso en llegar a meta.

En el km 8 recuperamos Serrano y comienza una larga recta hacia meta, donde llego con 38'44''. Un tiempo bastante discreto pero difícil de superar a esta altura de temporada, pero lo que si que me dejo buen sabor de boca fue lo bien que se portó la rodilla sin darme ninguna molestia y permitiendo olvidarme totalmente de ella.

Estos son los números de la prueba:

- tiempo: 38'44'n

- posición: 135 (51 senior M)

- distancia: 10,210 kms

- ritmo medio: 3'48"/km

- pulso máximo: 197 ppm

- pulso medio: 187 ppm

A partir de ahora mi idea es correr otros 10k para seguir cogiendo ritmo y llegar con fuerza a la San Silvestre Internacional del día 31 de diciembre.