Contento por lo general acabé el sábado pasado en el Ecotrimad, pero... esta crónica la comenzaré al revés, mostrando primero los "números" de la prueba y las conclusiones que he sacado de ellos.
Mi tiempo fue mucho mejor que en los años anteriores, en gran parte porque las condiciones meteorológicas fueron mejores, sólo granizó durante 5'... pero sigo con mi asignatura pendiente que es el segmento de bici donde en circuitos tan duros y técnicos como este salen a la luz mis carencias sobre la bici. Ahora que hay más horas de luz habrá que aprovechar para hacer muchos kms.
Tras estas conclusiones, vamos ahora a lo que fue la carrera.
El día era frío y la amenaza de lluvia estaba presente, con todo esto nos colocamos el neopreno y sin calentar por miedo a la temperatura del agua nos preparamos en la línea de salida situada dentro del pantano. Sólo un minuto después se dio la salida, pero vaya minuto, el agua estaba realmente fría, incluso me puse dos gorros, de hecho recuerdo que justo antes de salir me empezaron a tiritar los dientes.
Unos primeros metros movidos y con frío fueron seguidos por una natación fácil y casi siempre en solitario. 33' después salgo del agua, pienso: "tan mal he nadado?", pero no tenía truco, fue una natación larga, alguno comentaba que poco más de 2100 metros.
Transición primera muy larga y lenta, llego a la bici con la ideas claras, me pondré manguitos y chaleco, pero había un problema, tenía las manos tan frías que me costó un mundo ponerme los manguitos. Al final lo consigo y 4' después salgo con la bici.
Los primeros kms, noto frío, realmente el agua estaba fría y parece que el cuerpo no había entrado en calor, aprieto en al primera subida y poco a poco entro en calor. Comienza la primera bajada y me comienzan a adelantar, pinso: "tranquilo, de momento vas bien".
Sigo al mismo ritmo, ligeramente por encima de 30 km/h de media, pero cuando llevo unos 25 kms, entrando en Manjirón, comienza el diluvio universal. Primero es lluvia fuerte y poco después granizo que noto como pincha en los brazos como si fueran alfileres. Todos los malos pensamientos se me vienen encima, "puff, ya estamos como hace dos años, no aguanto así otros 50kms...", pero al final tuvimos suerte y la lluvia sólo duró unos 10'.
Segunda vuelta del circuito y noto que las piernas no van bien, los repechos cada vez se me hacen más duros y sólo pienso que llegar a la T1. Al final con malas sensaciones llego a la T1, sabiendo de mi mal parcial de bici pero esperanzado de que ahora viene lo mio, lo que me gusta, la carrera a pie.
T2 otra vez larga, pero la hago muy rápida y en seguida estoy corriendo. Empiezo muy fuerte, el primer km lo paso por debajo de 3'50''/km y mantengo un ritmo alto durante la primera vuelta justo hasta la parte de subida donde conociendo la dificultad del circuito empiezo a controlar, bebiendo y comiendo bien, sabiendo que correría en 1h30'. Durante todo el segmento de carrera a pie no paré de adelantar gente consiguiendo el parcial 32 de todos los competidores.
En resumen, mejor que otros años, pero con mucho margen de mejora, creo que soy capaz de hacer este tri en 4h30' con subir un poco mi nivel de bici.
Por último, aquí podéis encontrar fotos de la prueba:
http://www.flickr.com/photos/55486295@N08/sets/72157634040952886/
http://www.flickr.com/photos/55486295@N08/sets/72157634062091242/
http://www.santafotografia.com/#11799
- Puesto de la general: 85º
- Puesto grupo de edad: 9º
- Puesto grupo de edad Madrid: 7º
Parciales:
- S: 33'25'' (37º)
- T1: 4'47''
- B: 2h37'16'' media de 28,61 km/h (239º)
- T2: 2'17''
- R: 1h30'08'' media de 4'18''/km (32º)
- Total: 4h47'54''
Tras estas conclusiones, vamos ahora a lo que fue la carrera.
El día era frío y la amenaza de lluvia estaba presente, con todo esto nos colocamos el neopreno y sin calentar por miedo a la temperatura del agua nos preparamos en la línea de salida situada dentro del pantano. Sólo un minuto después se dio la salida, pero vaya minuto, el agua estaba realmente fría, incluso me puse dos gorros, de hecho recuerdo que justo antes de salir me empezaron a tiritar los dientes.
Unos primeros metros movidos y con frío fueron seguidos por una natación fácil y casi siempre en solitario. 33' después salgo del agua, pienso: "tan mal he nadado?", pero no tenía truco, fue una natación larga, alguno comentaba que poco más de 2100 metros.
Transición primera muy larga y lenta, llego a la bici con la ideas claras, me pondré manguitos y chaleco, pero había un problema, tenía las manos tan frías que me costó un mundo ponerme los manguitos. Al final lo consigo y 4' después salgo con la bici.
Los primeros kms, noto frío, realmente el agua estaba fría y parece que el cuerpo no había entrado en calor, aprieto en al primera subida y poco a poco entro en calor. Comienza la primera bajada y me comienzan a adelantar, pinso: "tranquilo, de momento vas bien".
Sigo al mismo ritmo, ligeramente por encima de 30 km/h de media, pero cuando llevo unos 25 kms, entrando en Manjirón, comienza el diluvio universal. Primero es lluvia fuerte y poco después granizo que noto como pincha en los brazos como si fueran alfileres. Todos los malos pensamientos se me vienen encima, "puff, ya estamos como hace dos años, no aguanto así otros 50kms...", pero al final tuvimos suerte y la lluvia sólo duró unos 10'.
Segunda vuelta del circuito y noto que las piernas no van bien, los repechos cada vez se me hacen más duros y sólo pienso que llegar a la T1. Al final con malas sensaciones llego a la T1, sabiendo de mi mal parcial de bici pero esperanzado de que ahora viene lo mio, lo que me gusta, la carrera a pie.
T2 otra vez larga, pero la hago muy rápida y en seguida estoy corriendo. Empiezo muy fuerte, el primer km lo paso por debajo de 3'50''/km y mantengo un ritmo alto durante la primera vuelta justo hasta la parte de subida donde conociendo la dificultad del circuito empiezo a controlar, bebiendo y comiendo bien, sabiendo que correría en 1h30'. Durante todo el segmento de carrera a pie no paré de adelantar gente consiguiendo el parcial 32 de todos los competidores.
En resumen, mejor que otros años, pero con mucho margen de mejora, creo que soy capaz de hacer este tri en 4h30' con subir un poco mi nivel de bici.
Por último, aquí podéis encontrar fotos de la prueba:
http://www.flickr.com/photos/55486295@N08/sets/72157634040952886/
http://www.flickr.com/photos/55486295@N08/sets/72157634062091242/
http://www.santafotografia.com/#11799
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